体臭に効く栄養素 その2 ビタミン
体臭に効く、効果のある栄養素とは。
前回に続き、調べてみました。体臭(加齢臭)に効く栄養素で忘れてはならないものに、ビタミン類があります。
特に良いとされているのが、ビタミンCとビタミンE。ビタミンCは、美容にも良いことで、良く耳にする成分ですよね。美白とか、シミ対策とかで。
このビタミンCにもノネナールの発生を防ぐとされる抗酸化作用がある事がわかっています。
また、ビタミンEにも、抗酸化作用があります。酸化を促進する活性酸素を防ぐ事は体臭予防だけではなく、生活週間病の予防にも効果的とされています。健康にも良く、体臭予防、対策になる栄養素であるビタミン。積極的に摂りたいものです。
このビタミンC、Eを多く含む食品とはどんなものがあるのでしょうか？
ビタミンCを多く含む食品には、柿、オレンジ、イチゴ、キウイといった果物類、ビーマン、ほうれん草、小松菜、ブロッコリーといった野菜類に多く含まれます。
また、ビタミンEは、かぼちゃ、ピーマン、モロヘイヤなどの野菜類、イカ、プリ、キンキ、サケといった魚類、などに多く含まれます。
このビタミンEは若返りビタミンとも呼ばれ、動脈硬化などの予防にも効果がある様です。
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2010年2月 1日｜
カテゴリー：加齢臭 を 抑える 食べ物
